电影中的武术家几乎都是年轻而有魅力的。在一些更有想象力的武侠电影中，他们真的在空中飞行，无视万有引力和物理定律。因此，年纪稍大一些的人可能会担心他们太老了，不能开始武术训练。
好消息是，就我们而言，你永远不会因为太老而报名参加武术课程。无论你是对自卫感兴趣，还是对学习一门学科(如巴西柔术、空手道或泰拳)产生了热情，以下是你在任何年龄开始训练时都需要知道的事情。
开始武术训练的理想年龄是多少?
你在电影中看到的武术家——假设他们在现实生活中是武术家——可能在他们还年轻的时候就开始训练了。我们的许多教练在他们还太小不能上学的时候就开始培训了——但这不是要求!
事实是，开始训练武术永远不会太迟，因为你永远不会太老而不能学习新东西!事实上，在任何年龄接受新的挑战对大脑都有好处。如果你在50岁时开始武术训练，你可能不会成为9级黑带，但这并不意味着你不能在以后的生活中提高和收获一些重要的心理和身体健康益处。
武术训练对老年人有什么好处?
我们喜欢任何年龄的人都想开始学习武术。许多老年人来找我们是因为他们想要塑形、减肥、塑形。练习武术对身体和心灵都有好处，我们的课堂欢迎所有年龄的学生。
如果你想作为一个成年人开始武术训练，你可能有兴趣知道一些精神和身体上的好处。身体上的好处包括:
- 改善心血管健康
- 降低血压
- 提高灵活性和机动性
- 增加了强度
- 减肥
- 提高整体健康水平
跆拳道、柔术和空手道等武术对精神的益处同样令人印象深刻。其中包括:
- 提高专注力和注意力
- 改善记忆
- 减少焦虑和抑郁
- 社交联系和乐趣
武术训练在身体、思想和精神之间建立了牢固的联系。无论你选择哪种武术，你永远不会因为太老而无法从武术中获得身心上的好处。
什么班最适合大龄学生?
有时会有学生问我们，一种武术是否比另一种更适合年长的学生。简短的回答是否定的。我们永远不会告诉你，如果你想学习泰拳或巴西柔术，你应该在几年前就开始了。
事实上，我们的心态是，对于任何初学者来说，最好的课程是激励他们追求卓越，改善他们的身心健康。虽然孩子和年轻人确实比老年人有更多的灵活性，但我们也相信精神胜于物质。你可以在晚年开始武术训练，仍然可以获得腰带——甚至是黑带，如果这是你想做的!
最重要的是，有规律的锻炼有益于健康——最好的健身课程是你喜欢的。锻炼应该让你自我感觉良好，我们发现武术课对自尊很有帮助。无论你是想学习防身术，还是想保持更好的身材，你都不会因为太老而不能参加武术课程!